Wpis

Zdrowe odżywianie się, sprawność fizyczna, wspinanie się po drabinie kariery - prawdopodobnie istnieją wszystkie obszary, w których chcielibyśmy się poprawić. Ale dlaczego jesteśmy tacy niekonsekwentni w osiąganiu naszych celów? To nie jest tylko kwestia siły woli. Większość ludzi nie ma jasnego planu rozwoju osobistego. "Dlaczego" i "jak", które nadają kierunek - nawet wtedy, gdy zniknęła pierwsza euforia. Dopóki nie zostanie podjęte żadne zobowiązanie, istnieją tylko obietnice i nadzieje, ale nie ma żadnych planów.

Z definicji plan rozwoju osobistego to "proces tworzenia planu działania opartego na świadomości, wartościach, refleksji, celu i rozwoju osobistym w zakresie kariery, edukacji, relacji i rozwoju osobistego". Tym samym rozwój osobisty odnosi się do kilku wymiarów naszego życia i jest użyteczny zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Według uczonych, samorealizacja jest najwyższym poziomem rozwoju osobistego; ostatnim krokiem w realizacji naszego pełnego potencjału. Opracowanie planu rozwoju osobistego pomoże nam zrealizować naszą wizję życia. Jest to również coś, czym będą zainteresowani przyszli pracodawcy. Zwiększymy w ten sposób szanse na rynku pracy, jeśli będziemy mieli szczegółowy plan rozwoju osobistego.

Rozpocznijmy naszą podróż z myślą o jasnym celu. Może mamy już niejasny pomysł. Ale pomocne jest sformułowanie go i zapisanie na papierze. Dzięki temu łatwiej jest dostrzec, czego potrzebujemy, aby osiągnąć nasz cel. Misja jest równie cenna dla rozwoju osobistego. Uważa się, że sukces naszego projektu zależy przede wszystkim od motywacji. Wizja tego pomaga zrozumieć nasze działania jako część większego celu. Ułatwia to późniejszą realizację, ponieważ niezbędne kroki wydają się być świadomymi decyzjami, a nieirytującymi obowiązkami. Nasza osobista misja podsumowuje powody, dla których coś robimy. Stworzenie misji wymaga samoobserwacji. Postarajmy się dynamicznie formułować swoją wizję, abyśmy nie ograniczyli się do jednego konkretnego osiągnięcia. W ten sposób unikniemy wpadnięcia w dziurę, gdy tylko zniknie euforia osiągnięcia drobnego celu. Zawsze istnieją możliwości dalszego rozwoju.

Po ustaleniu celu, sprawdzimy, na czym stoimy. Jak pokazała powyższa definicja, plan rozwoju osobistego wymaga samowiedzy i refleksji. A to wymaga wiele. Aby zdecydować, jak dotrzeć z punktu A do punktu B i na jakich obszarach powinniśmy się skupić, musimy wiedzieć, gdzie jesteśmy teraz. Jakie są nasze umiejętności? Jaka jest różnica między nami a naszą wizją? Ocena tych informacji i uświadomienie sobie własnych możliwości ma kluczowe znaczenie dla zajęcia się kolejnymi punktami rozwoju osobistego. Teraz, gdy wiemy, gdzie jesteśmy i dokąd chcemy iść, nadszedł czas, aby określić poszczególne kamienie milowe na naszej drodze. Z definicji, kamienie milowe, to "ważne i decydujące etapy o szczególnym znaczeniu na drodze do jasno określonego celu".

Do tego momentu większość ludzi z pewnością ma na uwadze prosty plan rozwoju osobistego. Ale tam zatrzymuje się większość ludzi. Jeśli pracujemy tylko z kamieniami milowymi, nadal nie jest jasne, od czego zacząć, jak się tam dostać lub jak długo to potrwa. Wycelujmy w coś dużego. Ale wielkość nie zawsze pochodzi z wielkich skoków. Czasami osiągamy je z małych, stabilnych kroków. Potrzebujemy systemu pomocnych nawyków, które przybliżą nas do celu. Zauważymy korzyści płynące z realizacji celów nawykowych na różne sposoby. Z jednej strony, zmuszamy się w ten sposób do podzielenia naszych kamieni milowych na konkretne działania. Z drugiej strony, to powtarzające się działanie przekształca się w nawyki, które nie wymagają wysiłku. Kiedy już nabierzemy takiego nawyku, możemy zacząć następny.

Nowoczesne miejsca pracy są pełne zakłóceń. Niemniej jednak często nie doceniamy, ile czasu to faktycznie zajmuje. Są też takie działania, w których nawet nie wiemy, jak bardzo zakłócamy naszą pracę. Często sprawiamy nawet wrażenie, że jesteśmy produktywni (np. sprawdzając e-maile). Powód jest prosty: to, czego nie robimy, decyduje o tym, co możemy zrobić. Kiedy tworzymy plan rozwoju osobistego, nie powinniśmy koncentrować się tylko na tym, co chcemy zrobić, ale przyjrzeć się procesowi z drugiej strony. Miejmy oko na to, czego nie chcemy robić, zakładając listę.

Używajmy wyzwalaczy, nagród i kar. Jak już widzieliśmy, osobista misja może służyć jako ważny czynnik motywujący. Jest to nieodłączny rodzaj motywacji, większy kontekst, w którym działamy. Ale prawdopodobnie potrzebujemy również czegoś bardziej namacalnego, aby utrzymać się przy swoim celu, czyli systemu wyzwalaczy i nagród. Nie musimy pamiętać o wszystkich zadaniach, ale wykonywać je pojedynczo. Motywacja do nabywania nowych nawyków poprzez automatyczne przekształcanie zachowań w rutynę. Klasyczna zasada "marchewki i kija" jest drugą stroną monety. Aby wyzwalacze mogły spełnić swój cel, potrzebujemy również serii nagród i konsekwencji. Jeśli chodzi o realizację naszych planów, nie różnimy się zbytnio od psa uczącego się sztuczki. Nagrody są ważne dla utrzymania motywacji i rozwoju nowych zachowań.